Kary In

不完美公主誌創刊號上市發行~~本期主題::若隱若現的極致揮發!!
熱騰騰..燒燙燙來囉!
話說今天公主很厲害..
5點下班...
飆到板橋換坐捷運..再改搭計程車到台北市吉林路!
6點5分就到了印刷廠..
第一位有幸親眼目睹公主誌上市的幸運兒:亮晶晶小姐!..(恭喜恭喜可喜可賀)
公主誌創刊號滿意滿意超級滿意..(其實有兩個造型還有帶改進..可是大體來說..這樣的價錢.品質--讚!)
雖然不知道公主誌第二輯要等到啥時才能上市..
不過預計是2~3年內會再度發行!
大家拭目以待囉!歡迎大家多多捧場公主誌的發行喔!
造型一--濱崎步風格..這張真的美呆了..被我做成cd封面!
這張被我做成海報..超愛!
結論...這是"濱崎步"風格..不是我自己說的喔!哈哈哈哈!超爽的讚美詞!
喜歡的造型二--可愛風!
喜歡的造型三--龐克風!
造型四--我很期待的公主浪漫風..雖然這個妝拍完後覺得有點怪..不過下次我一定要板回來!
造型五--清純風..有好幾張變的好像許純美..這張還算不賴喔...這是告訴我們.髮尾千萬不要像內捲!----------------------------------------------------------以下是精選照------------------------------------------------------

生日情人節下午茶
3/14是情人節也是我的破蛋日
今年老公也被姐妹的 "驚喜" 感動到 剛好這天放假找我一起喝下午茶
也算是過生日情人節啦~不過說真的  婚前婚後我們都不會特地的去過這些節日(我雖然很想...
有想到  算"撿到" 的 ~ 沒想到 日子一樣這樣過  老公說  " 平常對你好 比一年只在特別的時候才表示 更實際也更重要吧 "
雖然女生都會很夢想 過這種有氣氛的節日  但當 雙魚遇到魔羯 有些事都會 "中和"了~
不算寒冷的天氣 但有點涼 不喝一慣喜歡的冰咖啡
改喝 最愛的熱飲 水果茶 桔茶(老公點的)
深藍地中海 的下午茶 跟一往不同 以前是雙層 份量差不多  種類卻比較多
這次一份這麼多 三明治... 還好是可以慢慢吃個一下午
對甜食 不感興趣 所以我們都沒點鬆餅 點總匯三明治
晚上 同事的公司辦情人節活動 也邀請我們去做 "巧克力鍋"
大人小孩都玩得很愉快
自由創作想要的巧克力造型
會後 我們又一起到同事CARRIE家 吃 "薑母鴨" 還收到同事 CARRIE 送的 "水晶向日葵"
戒指他知道我有一個  向日葵項鍊
送給我 戒指 湊一對真謝謝她了~ 自己會做水晶還收到他的水晶戒指 ~
生日禮物~~麵包機
想做麵包很久了 但就被那繁瑣的步驟嚇到一直不敢動手
看到很多 烘焙高手都會用麵包機做輔助  所以也想來試看看
是不是可以省去 一些步驟  不然也可以直接烤麵包
這台麵包機 是 "小梅" 介紹我去拍賣網站買的
大嫂也用這台 試過說不錯  也就決定這台了~
為什麼說是生日禮物ㄋ
前一陣子就跟老公說 想要一台麵包機 希望在我生日的時後送我
前幾天他就說 "好啦~要買就買吧~"
呵呵~謝謝老公囉~
若是哪一天 被我冰起來的時候 就有理由可以說麵包機是你"送"的 ~ 不是我 "買" 的喔~

? You Don't Have To Say You Love Me
關於 你不必說你愛我  YOU DON'T HAVE TO SAY YOU LOVE ME
唱過You don't have to say you love me這首歌的歌手還真不少,包括貓王艾維斯都是其中的一個。原唱者應該是Dusty Springfield,1966年發表的-如果我的資料沒有錯。你現在所聽到的是Marie Osmond在1978年翻唱的版本,是我特別喜歡的,蠻好聽;希望你也會喜歡。
關於 唐尼‧奧斯蒙與瑪麗‧奧斯蒙 DONNY & MARIE OSMOND
提起唐尼與瑪麗就不能不提到『青春樂』(D0NNY & MARIE SHOW)這個由當年紅透半邊天的奧斯蒙兄妹所主持的歌舞節目,那時在台灣的電視定期播出時,收視率高得嚇人,可見深受台灣觀眾喜愛的程度,甚至連向來對於我"瘋"西洋歌曲並不是十分認同的母親,也都十分喜歡這對可愛的小兄妹,而母親如今已經是高壽八十了。雖然歲月不饒人,他們也已經有點老,但MARIE OSMOND的甜蜜歌聲中,永遠都有著我們太多的美好回憶。
YOU DON'T HAVE TO SAY YOU LOVE ME - MARIE OSMOND 1978 LYRICS WHEN I SAID I NEEDED YOU 當我說我需要你時YOU SAID YOU WOULD ALWAYS STAY 你回答說你會永遠留下來IT WASN'T ME WHO CHANGED BUT YOU 我沒有改變,改變的人是你AND NOW YOU'VE GONE AWAY 如今,你已經離去DON'T YOU SEE THAT NOW YOU'VE GONE 難道你看不出來?一但你離去之後AND I'M LEFT HERE ON MY OWN 我就會孤零零的一個人留在這裡THAT I HAVE TO FOLLOW YOU 我只能緊跟著你去AND BEG YOU TO COME HOME 求你回來YOU DON'T HAVE TO SAY YOU LOVE ME 你不必對我說你愛我JUST BE CLOSE AT HAND 只要你靠近我一點YOU DON'T HAVE TO STAY FOREVER 你也不必答應要永遠留下來I WILL UNDERSTAND 這些我都了解BELIEVE ME, BELIEVE ME 相信我,請相信我I CAN'T HELP BUT LOVE YOU 除了愛你,我幫不上忙BUT BELIEVE ME, I'LL NEVER TIE YOU DOWN 但是請相信我,我絕對不會束縛著你LEFT ALONE WITH JUST A MEMORY 獨自一人,空留回憶LIFE SEEMS DEAD AND SO UNREAL 人生似乎已經渺茫,如此的不真實ALL THAT'S LEFT IS LONELINESS 只有無盡的孤寂THERE'S NOTHING LEFT TO FEEL 沒有一絲絲感覺YOU DON'T HAVE TO SAY YOU LOVE ME 你不必說你愛我JUST BE CLOSE AT HAND 只要你靠近一點YOU DON'T HAVE TO STAY FOREVER 你也不必永遠留下來I WILL UNDERSTAND 我都了解BELIEVE ME, BELIEVE ME, BELIEVE ME... 相信我...相信我...相信我...
稚  愛 / PUPPY LOVE - 唐尼奧斯蒙 / DONNY OSMOND - HERE

20100313 收邀參加興華國小校慶暨櫻花饗宴
20100313(六) NA受邀參加興華國小校慶暨櫻花饗宴興華國小位於三芝鄉學校雖然不大老師/學生都很熱情喔當天雖然下雨～～我們的熱情不減～～當然校方也一樣喔在校慶的過程當中～～還有一位水果老師不小心有給他上相你們猜一猜是哪位吧～～今天攝影者是小王～～辛苦啦
到學校大家都排ㄉ很整齊喔大會要開始囉～～
下著雨ㄋㄟ～～小朋友～～你們辛苦了
喔～～有人在追焦？？
是這位嗎？？
還是旁邊這位ㄋㄟ？？不能再淋雨ㄉ孝原～～昌哥幫你遮雨
孝原～～你在做什麼～～不好啦盛開ㄉ櫻花樹還在下雨中簡單ㄉ先來一張合照～～用自費的園遊卷大吃一頓吧～～
這是真ㄉ買水果還是屆機會拍照ㄋㄟ好喝的奶茶～～正在努力減肥ㄉ小王～～別太瘦喔不然就不好看啦～～興華國小～～有機會再來囉！

好吃的--泉爌肉飯(彰化市)
時間：97年03月16 日
朋友愛上吃爌肉飯，
最近每次放假都帶他去吃爌肉飯，
這家爌肉飯在彰化滿有名的，
生意相當好，我們已經吃過三次了。
沿著成功路走會經過一家不起眼的店攤，
寫著古早口味爌肉飯，
簡單一個泉字擺在小招牌中間，
攤位小小的，
不注意會容易錯過。
簡單明白的價目表
爌肉飯 40元爌肉是用皮多肉厚的腳庫，
搭配米飯及醃蘿蔔，
在淋上滷汁，
這樣就是一碗簡單美味的爌肉飯，
吃起來軟嫩不油，還滿可口的！
美食店家資訊：

泉 爌肉飯

地址：彰化市成功路216號

電話：04-7281979

營業時間：07：00~13：30

8/4 傑尼斯新聞報導
龜梨和也 山下智久 魅力勝過松本潤【記者 葉宜欣／報導】 「修二與彰」魅力強壓師兄「嵐」？由KATTUN的龜梨和也和NEWS的山下智久演出的「改造野豬妹」，昨晚在緯來日本台首播，收視率就破1%，讓「嵐」成員松本潤主演的「流星花園」自嘆弗如。 龜梨和也、山下智久這對拍檔由於「改造野豬妹」大受注目，因兩人太受歡迎，還以劇中人名「修二與彰」組成團體演唱劇中主題曲「青春Amigo」，成績近百萬張，成為去年銷售最高的單曲。
傑尼斯事務所對旗下偶像肖像權控管嚴格，之前由於「流星花園」中文版海報曾流到日本拍賣網站，引起傑尼斯高層震怒，因此「改造野豬妹」恐將無法印製海報宣傳。龜梨和也因「改造野豬妹」暴紅後，接下富士電視台大戲「補充愛情」，演出愛衝浪的上班族，但收視不如預期。
《內容轉自星報》
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------赤西仁 網上失身台妹赤西仁 網上失身台妹 粉絲電腦合成上床照 歌迷痛批 【鄭孟緹╱台北報導】 傑尼斯人氣團體「KAT-TUN」在日、台兩地人氣紅不讓，最近網路上流傳成員赤西仁和一位台灣女網友的親密照片，令歌迷譁然，但仔細觀察可發現照片是以電腦移花接木的合成圖片，引起歌迷強烈不滿，紛紛在該女網友的相簿留言板上留言痛批。 化名「赤西浴巾」的女網友，製作自己與赤西仁一同出遊、接吻、上床的合成照片，刊登在「無名小站」網站上的網路相簿（www.wretch.cc/album）中，吸引六千多人次網友瀏覽。 網友罵無恥 由於照片裡的頭身銜接處頗不自然，被網友識破是合成照，大罵「赤西浴巾」不知廉恥，嚴重破壞赤西的形象，甚至有人撂狠話要找黑道討公道；也有網友認為她創意十足，何況現在網路合成猖獗，不必太在意。 大多數網友認為她私下合成沒問題，但擺上網路太過分，希望她移除，還赤西一個清白。 「赤西浴巾」承認自己「賤嘴」，但不認為自己有錯，還要罵她的網友向她道歉，赤西粉絲因此更火大，雙方在網路上互嗆。
與赤西同屬「KAT-TUN」的龜梨和也主演的日劇《改造野豬妹》，前晚在台播出第一集，平均收視率高達百分之一點一九，收視人口約二十七萬四千人，是今年截至目前為止第一齣首集收視率突破百分之一的日劇。該劇於周一至周五晚間八時在緯來日本台播出。
《內容轉自蘋果日報》


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8/1 傑尼斯新聞報導
松本潤高空倒掛 嵐演唱果然轟動傑尼斯人氣團體嵐，7月30日在橫濱ARENA巡迴開唱，松本潤倒掛15公尺高空驚險賣命演唱，一票難求的這次巡演果然高潮迭起，傑尼斯方面還宣布9月23日起在巨蛋加演4場，讓38萬名原本買不到票的歌迷喜出望外。嵐這次以抽選方式購票的巡迴演唱，最後未能抽到購票權的歌迷高達38萬人，30日橫濱演出前，由二宮和也代表緊急發布加演的喜訊，9月23、24日在大阪巨蛋及10月7、8日在東京巨蛋舉辦4場加演。二宮笑說：「如果一開始就選更大型的演唱會場，可能根本不會出現38萬人買不到票，很抱歉我們在傑尼斯事務所內的評價很低，大概排第8名。」以毒舌風格向歌迷致歉，其實加上這4場巨蛋演出，嵐今年巡演觀眾人次將突破100萬人。嵐成員也努力滿足歌迷期待，這次巡演中不但率先現場演唱9月5日將發行的新歌「Hap-piness」，一連勁歌熱舞多達22首歌曲，松本潤還秀出苦練的新密技「MJ WALK」，倒掛在15公尺高空登場，還以顛倒姿勢在空中邊走邊唱，危險程度引來台下1萬5千名觀眾驚呼連連。
《內容轉自聯合報》
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松本潤倒立空中 漫步50公尺【鄭孟緹╱綜合報導】傑尼斯團體「嵐」正在日本舉辦巡演，成員松本潤前天在橫濱首度披露「倒立空中漫步」絕技，在高15公尺的天花板上倒立行走50公尺，現場1萬5千名粉絲尖叫連連。 自豪日本第1人 松本潤僅依賴腰上兩條鋼絲在空中表演倒立漫步，他自豪笑說：「我是日本第1個挑戰成功的人！」團員相葉雅紀說：「這只有麥可傑克遜(Michael Jackson)辦得到吧！」松本潤名字的英文縮寫與麥可相同，他乾脆將之命為「MJ WALK」。他們主持的節目《嵐的D級教室》4日起，每周六晚間9時在緯來日本台播出。
《內容轉自蘋果日報》
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身價超越中居正廣 木村榮登SMAP一哥日本戲劇天王木村拓哉拍廣告及電視劇的酬勞，是同隊友稻垣吾郎的兩倍！據日本「周刊現代」雜誌，從廣告公司內部所拿到的資料，廣告界寵兒SMAP團員的身價，全都洩了底，SMAP團員一起拍廣告的價碼，目前已高達3億日幣(約台幣8318萬元)。個人方面，到去年為止，SMAP中一直以隊長中居正廣的身價最高，但今年開始木村的酬勞已超越中居，成為一哥，木村拍廣告的身價是1億日幣(約台幣2773萬元)，拍電視劇一集的價碼為300萬日幣(約台幣84萬元)。身價名列第2的中居正廣，據指出，今年拍廣告的酬勞為8000萬日幣（約台幣2億2183萬元），跌了1000萬日幣(約台幣278萬元)，拍電視劇一集的酬勞為200萬日幣(約台幣56萬元)。稻垣吾郎是全團中酬勞最低的，他拍廣告及電視劇的酬勞都只有木村的一半！廣告界人士指出，稻垣在2001年犯了交通法例及傷人而被捕的事件依然影響深遠，不少業者對他仍有偏見。
《內容轉自聯合報》
松潤這次solo真的令許多人驚艷，haruka跟WE回來後，聽他們描述真的覺得松潤太神了，佩服~~佩服~~
 


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(轉知)元培科技大學檢送傑出校友遴選暨表揚選拔，敬請校內各單位公開推薦傑出校友--校友總會
元培科技大學檢送傑出校友遴選暨表揚選拔，敬請校內各單位公開推薦傑出校友、榮譽校友適當侯選人，並詳列優良事蹟，於100年9月30日前將相關資料逕寄元培科技大學實習就業暨校友服務室彙辦。 一、依據「元培科技大學傑出校友選拔辦法」辦理。二、敬請於100年9月30日（星期五）前將候選人推薦表與相關資料彙整送元培科技大學實習就業暨校友服務室辦理遴選作業。三、推薦表及相關資料之紙本及電子檔請寄元培科技大學實習就業暨校友服務室收，所附表格不敷使用，可自行影印，或至元培科技大學校友中心網頁http://jias.ypu.edu.tw/files/14-1053-21269,r72-1.php下載。四、檢附元培科技大學傑出校友選拔辦法及推薦表各乙份。(附件檔)元培科技大學地址：30015新竹市元培街306號聯絡人：周美榮電子信箱：joemj@mail.ypu.edu.tw聯絡電話：(03)610-2267傳真電話：(03)538-5353
相關附件下載 :
1. 元培科大_遴選傑出校友辦法
2. 元培科大_傑出校友推薦表 



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(就業資訊)高市勞工局訓就中心「薪想事成、就業快易通」現場徵才活動--徵才訊息
高雄市政府勞工局訓練就業中心於8月31日舉辦「薪想事成、就業快易通」現場徵才活動，29廠商提供約700個工作機會，徵才產業類別有美容業（彭村梅、佐登妮絲）、傳產業（怡良電機、忝勳企業、非常機車、春發科技等）、餐飲服務業（肯德基、新天地雅悅會館、老四川、高雄空廚、家樂福）、電子科技業(昇陽半導體、和鑫光電、華東科技等)、統聯汽車客運、遠傳電信、勞務清潔保全業等不同類型多元職缺，機會難得，歡迎求職者踴躍參加！高雄市政府勞工局訓練就業中心關心您。活動時間：100年8月31日(三) 09：00~12：30活動地點：高雄市政府勞工局勞工教育生活中心（高雄市前鎮區中山三路132號）
※面試者請攜帶證件及筆參加
※職缺內容詳如附件 
為節省求職者填寫履歷時間、爭取更多面試機會，請先下載附件「現場徵才求職登記表」填寫(每家廠商1式2份)，求職者並可依本身需求複製多份(廠商及職稱應註明清楚)，活動當天交給廠商進行面試。該表為本中心現場徵才專用，請勿轉載利用，另提醒求職者，勿將履歷表提供給非本次設攤廠商以保護個人資料。 相關活動訊息可洽：
高雄市政府勞工局訓練就業中心 http://www.ktec.gov.tw/?Page=BulletinDetail&Guid=dd5546b7-9420-dacc-e6e9-d4f74ab6fc53
前鎮就業服務站 諮詢電話：07-8220790 分機319 陳小姐 ＊相關徵才資訊與履歷表請參閱附件
1. 8.31職缺表
2. 現場徵才求職登記表



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快報！96學年度「應屆畢業生專業證照獎勵金」將於8/27(三)匯入申請者帳戶
各位校友請注意：
等待多時的96學年度「應屆畢業生專業證照獎勵金」將於8/27(三)匯入個人帳戶，若繳交非第一銀行帳號的同學，可能會晚1~2天入帳。
若有任何疑問，請洽07-6158000-2139 黃小姐



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99.11.05永清國小校外教學
99.11.05永清國小校外教學
老師向同學解說薛家古厝是一座三進落雙護龍的建築群。
老師提出問題，護龍屋脊往內斜下的意義是什麼。
同學說：下雨時雨水會往內流，流到埕裡有聚財的意思。
YA！我答對了，得到一份小禮物。
大家跨過門檻進入祖廳。
祖廳內的匾額「克昌厥後」意思是希望薛家的世世代代都昌盛。
大家再從祖廳的後門出來。
老師解說斗砌牆冬暖夏涼又叫「金包銀」可以藏重要物品。
老師用書本示範斗砌牆的砌法。
舉手搶答。
答對了獲得一份禮物。我也答對得到一隻用廣告紙摺成的蝴蝶。
同學們走「過水廊」來到第三進，「過水廊」是方便家人出入，上面雨天可以遮雨，下面可以讓水流通。
同學們個個專心聽老師解說。
把「貓洞」的功用及貓如何進出捉老鼠一氣呵成說出來，禮物是鉛筆盒一個。
地磚的鋪法是有玄機的，知道的舉手回答。
地磚有一片鋪的像字形「人」，一片像字形「丁」，意思是希望「人丁興旺」，禮物是三支鉛筆，回去要好好用功寫字。
老師我知道。  答對了禮物一份。
老師指著說：那是馬背，馬背下是額頭墬再來是鳥踏。
老師帶同學們從另一邊的護龍出來。
看完薛家古厝再坐上車還有下一個行程。

《七律.宜蘭草嶺古道五節芒》
《七律.宜蘭草嶺古道興》
古道漫山五節芒，秋來一片白花妝。
青蕪推雪層層浪，絡緯摧機陣陣涼。
歲月擦肩風正逝，簪纓覆頂髮初蒼。
氣吁重蹬擔挑處，夢入浮岑蘆被香。
剛看了草嶺古道五節芒的報導,了解古時當地平埔族為生活而闢建,也被清朝政府認定為官道,聯絡雪山尾稜兩側交通,道路平坦,讓挑擔者可以方便行走,很多關於人情冷暖的傳說也在這裏漫延開................
《蘆花被》  元  貫雲石采得蘆花不涴塵，綠簑聊複藉為茵。西風刮夢秋無際，夜月生香雪滿身。毛骨已隨天地老，聲名不讓古今貧。青綾莫為鴛鴦妒，欸乃聲中別有春。貫雲石（1286年－1324年），維吾爾族人，是一個精通漢文的少數民族作家。根據蔣一葵《堯山堂外紀》的記載，他的父親名為「貫只哥」，所以他以「貫」作為他的氏，名「小雲石海涯」，字浮岑,號酸齋，當時和號「甜齋」的徐再思齊名，都以擅長樂府聞名，世稱「酸甜樂府」。
這詩是西元１３１４年秋天，貫雲石南遊途中經過梁山泊時, 看見那裏一個漁翁的蘆花絮成的被子，十分喜愛,漁翁要他用詩來交換。貫雲石略加思索，吟出了這一首七律. 自此, 又號『蘆花道人』.

 


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笨港伢媽祖
這是一張去年北港朝天宮媽祖生日的作品
去年拍了許多好照片
一直沒有時間看完
這一週沒有課
每天晚上都在家看作品
所以昨天一口氣上傳許多文章
今天看到這一張 讓我又想起去年伢媽祖深夜的奮戰
也證明一句話
辛苦是有代價的

老中醫教你不花錢的養腎妙招
中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，

被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的

重要因素之一。另外，腎是男人的“精”之源。所以，在平日裏，

男人一定要養腎，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。養腎的方法

有哪些呢?下面為您介紹11種不花錢就能養腎的方法。



護好自己的雙腳



足部保暖是養腎的一種方法。

這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部

要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕

的地方長期行走。



另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效



大便要暢通



大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，

而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢

，也是養腎的方法。



大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，

加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。



飲水養腎



水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，定時飲水是很重要的養腎方法。



有尿不要忍



膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水

濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好

的方法之一。



吞津養腎



口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，

由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到

一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津

液可以滋養腎精，起到保腎作用。



飲食保腎



能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆

等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養

腎的作用。



睡眠養腎



充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，

許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此

，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護



避免勞累，節房事



體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此

一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。



警惕藥物



不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以

在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，

要諮詢相關專家。



運動養腎



生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡

向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部

，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣.



衛生調理



每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動

沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道

上延，殃及腎臟。


 


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美國專家教你護心五條新知識
提及心臟保護，你可能知道一些知識，如降低膽固醇、吃三文魚等。而
美國《健康》雜誌最新報道指出，還有一些建議或許你並不知道，比
如，不要錯過約會，注意孕期等。有趣嗎？看看下面的最新護心方法
吧。



1.你知道：飲食要清淡。



你不知道：美國心臟協會發言人妮卡·戈登伯格博士表示，不僅僅是儘量
少吃動物脂肪和油炸食物，血糖也至關重要。血糖一旦過高，身體就會
釋放更多的胰島素，從而將糖轉化成能量。胰島素過高則會增加甘油三
酯水準，導致血管炎症，增加血管硬化危險。



應該做到：美國國家心肺血液研究所專家納克拉·庫克博士表示，應該多
吃富含纖維的各種水果和蔬菜及全穀食物。導致血糖和胰島素水準猛增
的糖果、精細類食物儘量少吃。



2．你知道：鍛鍊有益。



你不知道：專家表示，鍛鍊沒必要過於瘋狂。每次鍛鍊30分鐘，每週5
次，就可以提高體內好膽固醇水準，使心臟病和中風的危險降低35%—
50%。你可以把30分鐘鍛鍊分成三個10分鐘的間歇式鍛鍊。



應該做到：凡是能讓你輕度氣喘的活動，都可以經常進行。快步走、游
泳、鏟雪等都是很好的運動。



3．你知道：家族史很重要。



你不知道：自己孕期出現的一些情況或病症都可能對以後的心臟健康有
影響。比如孕期有些女性患有妊娠糖尿病、先兆子癇或者妊娠高血壓，
這些都會導致日後甘油三酯上升和胰島素抵抗，進而使血管更容易形成
血栓，增加心臟病風險。



應該做到：除了父母及祖父母的病史之外，自己孕期的相關疾病也應告
知心臟科大夫。



4．你知道：遇事要冷靜。



你不知道：經常處於壓抑狀態中，血糖和胰島素水準會升高，進而導致
腹部脂肪堆積，體重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，心臟病危險
增大。



應該做到：解除壓力，練習瑜珈、多和朋友約會、旅遊等都是很好的解
壓方式。



5．你知道：三高引起冠心病。



你不知道：似乎與心臟病毫無瓜葛的抑鬱症和類風濕性關節炎，其實也
會增加心臟病風險。研究發現，類風濕患者罹患心臟病和中風危險比常
人高兩倍。抑鬱症婦女罹患心臟病的危險遠遠大於正常婦女。



應該做到：如果患有這些病，務必要諮詢醫生，多關注心臟。



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路走對了就不怕遙遠
路走對了就不怕遙遠
在紐約.有一次參觀有名的「大都會博物館」。付了錢，櫃檯給我們一個約10圓台幣大小的金屬片門票，有兩條夾子。方便我們別在衣領上。友人告訴我參觀中途可以隨時出來，如果還要再進去，門票就不用繳回，可以憑原本的門票再進入。確定不再進去參觀，就把門票丟入門口的壓克力玻璃櫃中。我問：「門票的形式、顏色有每天換嗎？」朋友回答：「沒有」「那會不會有人把門票帶回家，過幾天再來呢？或是10人進去只買5張門票，其中一人再把門票帶出來給其他人？」朋友大笑：「只有台灣人會這麼想！美國人想法單純多了，進去就是要買門票，不再進去，就繳回門票。基本上美國人相信大家都是守法的好人，所以門口工作人員很少。」剎那間讓我覺得很慚愧，我們的防弊多於興利的觀念，鑽漏洞的念頭竟是文化的一部份。最近幫台積電上課，發現台積電的餐廳跟科學園區的其他廠商一樣，採用外包模式，一樣乾淨整潔明亮。所不同的是餐廳沒有人幫你打菜，要吃什麼一切自己來，發水果的地方貼了一張紙條----每人限拿一袋(洗好切好的)。連入口處也很少有人在管，進餐廳自己用識別證刷卡，月底自動從薪水中扣除。一位台積電副理告訴我：「有一位員工被抓到吃飯沒刷卡，第一次警告，第二次就開除了。」我發現當彼此信任度越高，管理就越少，彼此方便，成本自然下降，工作也越愉快。相反的彼此猜忌、防範、圍堵、監督。不但降低生產力，工作也被動，不愉快。各位親愛的夥伴，您是否也發現，當您和週遭朋友、同事、處於信任的環境中，做起事情來都非常的有效率，而且默契十足。但是，處於猜忌和不諒解的情形下，任何事物都進展的很不順利.....您了解了這道理，從現在開始就將心胸打開，用開放的心情、信任的態度來對待每一位夥伴，或許剛開始會發現吃了很多虧，大家都還是防來防去.....那是因為您的夥伴還不習慣您的處世態度。記得，堅持.....對的事情就要堅持，堅持才能天長地久，路走對了就不怕遙遠。
摘自網路文章



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木瓜鬆糕作法
點下放大 美味動手做3 水果鬆糕 材料：木瓜1顆，糖、鮮奶各適量，中筋麵粉半斤，蛋白5顆、發粉適量
點下放大 1做粉團 將木瓜與糖、鮮奶入果汁機中打成汁，再與中筋麵粉混合後備用。
點下放大 2混蛋白 蛋白打發後，分次加入粉團內拌勻，再加入發粉拌勻備用。
點下放大 3煎金黃
將混合麵團倒入加油平底鍋，煎至定型且金黃，入烤箱小火烤5分鐘即可。

蘇格蘭短耳貓要找主人都是幼貓
推薦友人那裡現在有3隻蘇格蘭折耳貓幼貓公母都有要找主人要養的可以去看看瞭解詳情點這裡
1961年的蘇格蘭某處農舍裡出現了一隻耳朵一邊微塌的貓，模樣相當可愛，農舍主人讓牠和英國短貓繁殖，生下一窩幼貓，其中有兩隻貓的耳朵都呈現摺耳的現象，雌貓被收養，而另一隻雄貓則被用於培育下一代，培育出的幼貓還是會出現摺耳與立耳的情況，並不會每隻幼貓都呈現摺耳的現象，但卻是顯性的遺傳；因為蘇格蘭摺耳貓曾經有產下畸形貓的事件，英國方面曾經有一度禁止繁殖蘇格蘭摺耳貓，但在美國某位遺傳學專家的努力下，利用了英國短毛貓、美國短毛貓和異國短毛貓的交叉繁殖下，讓蘇格蘭摺耳貓的畸形機率降低；以往蘇格蘭摺耳貓的繁殖都需要以不同種的貓種繁殖，但近年來，蘇格蘭摺耳貓演化出自己不同的風貌。外觀
蘇格蘭摺耳貓中等身型且屬於半矮胖，頭部圓且面頰飽滿，耳朵為摺耳或立耳，眼睛大且圓，四肢強壯且較短，身驅肌肉發達且結實，被毛為中等長度或是短毛等兩種長度，顏色有相當多樣。個性
蘇格蘭摺耳貓的個性溫和、親切。對於人們都相當溫和，即時是陌生人，牠也會上前接近，不太會怕生的貓種之一，可以跟家中其他的寵物和平相處；蘇格蘭摺耳貓喜歡玩耍，可以花些時間陪牠玩耍；蘇格蘭摺耳貓的叫聲相當柔美。

日光海岸 9月份行程表
行程簡介:
9/21
騎乘路線:台中-->員林
CENTURION自行車公司為德國知名品牌,去年正式進駐台灣市場
也是日光海岸車隊的贊助商
我們藉由此活動互相交流~參觀CENTURION公司
也讓我們的贊助商正式認識日光海岸單車休閒車隊
9/28 參加捷安特太原店所舉辦的-兩鐵活動(火車+腳踏車)
有了上次坐火車騎單車的經驗,大家都覺得既新鮮又有趣
還沒體驗過的朋友們~不要再錯過此活動了喔!!
以上行程~暫定如此:
如有變動,會另行發布文章通知~~

台北縣所屬公有館（園）
 台北縣所屬公有館（園）為響應政府振興經濟、刺激消費，特配合消費券發放推出 「藝遊博物館 發票做慈善」活動。 1.實施日期：自 98年1月18日起至 98年5月31日止，休館日除外。休館日：每週一 （週一若逢國定假日及其他休息日，照常開放）及農曆除夕（ 1月25日）、初一( 1 月26日）。 2.實施方式：持有當月份之任何金額發票或收據（需蓋有免用統一發票章）即可免 費參觀本縣所屬博物館 （鶯歌陶瓷博物館、淡水古蹟博物館、十三行博物館、黃金 博物館、板橋林家花園） （1張限用一人一次）。 3.本實施方案所有發票將由本縣收集後，全部捐予慈善團體。